Як вибрати вітаміни для школярів

Вітаміни та мінерали відіграють головну роль у забезпеченні здоров'я людини. Особливо вони важливі у дитячому та шкільному віці, коли організм дитини інтенсивно росте та відчуває підвищені психоемоційні навантаження. Як вибрати вітаміни для школяра, підкаже лікар, тому що сьогодні в аптеках представлений широкий асортимент різноманітних препаратів та БАДів для профілактики, лікування.

Показання

Як правило, усі необхідні нутрієнти організм отримує з їжею, але відсутність важкої фізичної праці призвела до скорочення обсягу споживаних продуктів. При цьому необхідна кількість вітамінів «запрограмована» генетично. У школярів (70% випадків) відзначається дефіцит 3-х і більше вітамінів. Причиною гіповітамінозу вважаються:

• прискорений метаболізм, зумовлений лінійним зростанням та дозріванням окремих систем;
• стреси;
• похибки харчування;
• надмірні розумові навантаження;
• часті застудні захворювання;
• прийом деяких лікарських препаратів та ін.

У педіатрії вітаміни застосовують не тільки для підтримки гомеостазу, але і для реалізації програм росту, фізичного та розумового розвитку дитини. Вибір нутрієнтів впливає на:

• фізичний, нервово-психічний розвиток;
• опірність до впливу несприятливих зовнішніх та внутрішніх факторів;
• функціонування імунної, кровотворної, ендокринної систем;
• нормалізацію обміну речовин;
• профілактику аліментарно-залежних захворювань;
• когнітивні здібності.

Потреби шкільного віку

Шкільний період життя диктує особливі потреби. Так наприклад:

1. У школі дитина проводить багато часу у незручній позі, при цьому хребет недостатньо сформований, що спричиняє порушення постави, проблеми з внутрішніми органами. Тому для дитини необхідно вибрати нутрієнти, спрямовані на зміцнення кісток та зв'язкового апарату.
2. Високе навантаження починають відчувати орган зору, інші аналізатори. Для профілактики офтальмологічних проблем, порушень рефракції слід вибрати комплекс, який містить вітаміни А, С, Е, В1, В2, В12.
3. Для успішного освоєння нового матеріалу, навчальної програми також потрібні корисні речовини.
4. Новий колектив, оточення, вимоги, контрольні, іспити викликають стрес і підвищують потребу в додатковій кількості вітамінів.
5. Імунітет дитини в колективі зазнає постійного навантаження. Щоб знизити ризик дитячих, простудних захворювань, слід піднімати опір організму за допомогою вітамінно-мінеральних комплексів.

Приймати нутрієнти необхідно тривалий час, незалежно від сезону, повноцінності та різноманітності раціону. Тому до дитячих вітамінно-мінеральних комплексів висуваються суворі вимоги. Вибрати оптимальний варіант допоможе лікар.

Ознаки гіповітамінозу

Симптоматика залежить від виду вітаміну, дефіцит якого спостерігається в організмі:

• С, В1, В2, В12, А, Е - підвищена стомлюваність, сонливість, слабкість, зниження пізнавальної здатності;
• С, В1, В6, В12, РР та біотин – дратівливість, занепокоєння;
• С та А – часті інфекції, застудні захворювання;
• В6 та РР – порушення сну, безсоння.

У дітей при дефіциті вітамінів А і D відзначається відставання від однолітків у зростанні, нерішучість, страх незнайомих людей, зниження психічної активності, зменшення когнітивних функцій.

Вітамін В6 є кофактором, який бере участь у метаболічних процесах. При його нестачі можуть розвинутися:

• вегетативні дисфункції;
• гіпотонія;
• синдром гіперактивності та дефіциту уваги;
• анемія та ін.

Вітаміни В2 та А слід вибрати, щоб підтримати нормальну функцію органу зору та зорового аналізатора. Для поповнення нестачі нутрієнтів застосовують вітамінно-мінеральні комплекси, призначені для дітей різного віку.

Особливості та інновації

Препарати нутрієнтів, що випускаються фармацевтичним ринком, можна поділити на 3 покоління:

• моноформи – препарат містить лише 1 активну речовину, наприклад, аскорбінову або фолієву кислоту, вітамін D;
• вітамери – вітамери В9 (фолієва кислота, тетрагідрофолат), вітамери VC (аскорбінова кислота + аскорбат кальцію);
• комплекси вітамінів з мінералами та вітаміноподібними речовинами.

Також під час виробництва сучасних комплексів застосовуються інноваційні технологічні прийоми:

1. Модифікація молекул - фізико-хімічним шляхом змінюється структура молекули нутрієнта, внаслідок чого набуває додаткових властивостей, нехарактерних вихідних речовин.
2. Органічний синтез - в результаті процесу з'являються сполуки, що не зустрічаються в природі (аскорбат платини) і мають нові терапевтичні ефекти.
3. Новий дизайн – створюються комплекси із заданими властивостями – для поліпшення пам'яті, проти діабету, підвищення навчання і ін.

Велике значення у комплаєнтності (прихильності до лікування) учнів різного віку має форма біодобавки. Тому в аптеках можна вибрати дитячі вітаміни у вигляді:

• сиропу;
• крапель;
• жувальних пастилок;
• формованих желейних фігурок;
• жувальних таблеток;
• таблеток в оболонці та ін.

Широкий асортименти допомагає вибрати товар. До складу сиропу входять густі плодово-ягідні соки, настоянки, екстракти. Препарати характеризуються приємним смаком, а цукровий сироп (60-64%) додатково має бактеріостатичну дію.

Для дітей молодшого шкільного віку краще вибрати жувальні пастилки, желейні фігурки, які приємні на смак, легко жуються та ковтаються без зусиль. Старшим школярам підліткам можна вибрати таблетки в оболонці.

Загальна вимога до високоякісних вітамінів – дотримання компонентів. Вони мають забезпечувати добову потребу у нутрієнтах школярів різного віку. Так, лінійка Піковіт пропонує обрати комплекс для дітей:

• 1-3 років - сироп;
• 4-7 років - жувальні таблетки;
• 7-14 років - пігулки, вкриті оболонкою (Піковіт Форте).

Сьогодні можна вибрати вітаміни в індивідуальній упаковці. Українська компанія Ньютон Фарма Лтд. випускає дитячі желейні пастилки із комплексом вітамінів Вітатон Кідс у саші. По 3 пастилки в упаковці. Це дає можливість брати біодобавку дітям до школи та обрати самостійно час прийому.

Перед тим, як вибрати вітаміни, необхідно пройти обстеження. Гіпервітаміноз не менш негативно впливає на організм. Педіатр допоможе вибрати не лише препарат, а й порекомендує, коли його потрібно приймати – постійно або лише в період підвищеного фізичного, розумового навантаження – перед змаганнями, екзаменами, контрольними, олімпіадами.

Які вітаміни вибрати для школярів?

До категорії кращих вітамінів та вітамінно-мінеральних комплексів для дітей, підлітків відносяться:

• Вітрум Юніор Плюс;
• Вітаджен №35 CA+D3 JUNIOR;
• Вітатон Кідс Омега-3;
• Мультимакс Комплекс;
• Марсіанчики ПРОІМУН Захист;
• Вітаміни Swiss Energy Kids;
• Суперія;
• Сидерал Форте;
• VITA Цевіт та ін.

Раціонально вибрати препарат полегшує різноманітність форм, складу.