Как выбрать витамины для школьников

Витамины и минералы играют главную роль в обеспечении здоровья человека. Особенно они важны в детском и школьном возрасте, когда организм ребенка интенсивно растет и испытывает повышенные психоэмоциональные нагрузки. Как выбрать витамины для школьника, подскажет врач, так как сегодня в аптеках представлен широкий ассортимент разнообразных препаратов и БАДов для профилактики, лечения.

Показания

Как правило, все необходимые нутриенты организм получает с пищей, но отсутствие тяжелого физического труда привело к сокращению объема потребляемых продуктов. При этом необходимое количество витаминов «запрограммировано» генетически. У школьников (70% случаев) отмечается дефицит 3-х и более витаминов. Причиной гиповитаминоза считаются:

• ускоренный метаболизм, обусловленный линейным ростом и созреванием отдельных систем;
• стрессы;
• погрешности питания;
• чрезмерные умственные нагрузки;
• частые простудные заболевания;
• прием некоторых лекарственных препаратов и др.

В педиатрии витамины применяют не только для поддержания гомеостаза, но и для реализации программ роста, физического и умственного развития ребенка. Выбор нутриентов влияет на:

• физическое, нервно-психическое развитие;
• сопротивляемость к воздействию неблагоприятных внешних и внутренних факторов;
• функционирование иммунной, кроветворной, эндокринной систем;
• нормализацию обмена веществ;
• профилактику алиментарно-зависимых заболеваний;
• когнитивные способности.

Потребности школьного возраста

Школьный период жизни диктует особые потребности. Так, например:

• В школе ребенок проводит много времени в неудобной позе, при этом позвоночник недостаточно сформирован, что вызывает нарушение осанки, проблемы с внутренними органами. Поэтому для ребенка необходимо выбрать нутриенты, направленные на укрепление костей и связочного аппарата.
• Высокую нагрузку начинают испытывать орган зрения, другие анализаторы. Для профилактики офтальмологических проблем, нарушений рефракции нужно выбрать комплекс, который содержит витамины А, С, Е, В1, В2, В12.
• Для успешного освоения нового материала, учебной программы также требуются полезные вещества.
• Новый коллектив, окружение, возросшие требования, контрольные, экзамены вызывают стресс и повышают потребность в дополнительном количестве витаминов.
• Иммунитет ребенка в коллективе подвергается постоянной нагрузке. Чтобы снизить риск детских, простудных заболеваний, следует поднимать сопротивляемость организма с помощью витаминно-минеральных комплексов.

Принимать нутриенты необходимо длительное время, независимо от сезона, полноценности и разнообразия рациона. Поэтому к детским витаминно-минеральным комплексам предъявляются строгие требования. Выбрать оптимальный вариант поможет врач.

Признаки гиповитаминоза

Симптоматика зависит от вида витамина, дефицит которого наблюдается в организме:

• С, В1, В2, В12, А, Е – повышенная утомляемость, сонливость, слабость, снижение познавательной способности;
• С, В1, В6, В12, РР и биотин – раздражительность, беспокойство;
• С и А – частые инфекции, простудные заболевания;
• В6 и РР – нарушения сна, бессонница.

У детей при дефиците витаминов А и D отмечается отставание от сверстников в росте, нерешительность, боязнь незнакомых людей, снижение психической активности, уменьшение когнитивных функций.

Витамин В6 является кофактором, который участвует в метаболических процессах. При его недостатке могут развиться:

• вегетативные дисфункции;
• гипотония;
• синдром гиперактивности и дефицита внимания;
• анемия и др.

Витамины В2 и А следует выбрать, чтобы поддержать нормальную функцию органа зрения и зрительного анализатора. Для восполнения недостатка нутриентов применяют витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для детей разного возраста.

Особенности и инновации

Препараты нутриентов, выпускаемые фармацевтическим рынком, можно разделить на 3 поколения:

• моноформы – препарат содержит только 1 активное вещество, например, аскорбиновую или фолиевую кислота, витамин D;
• витамеры – витамеры В9 (фолиевая кислота, тетрагидрофолат), витамеры VC (аскорбиновая кислота + аскорбат кальция);
• комплексы витаминов с минералами и витаминоподобными веществами.

Также при производстве современных комплексов применяются инновационные технологические приемы:

• Модификация молекул – физико-химическим путем изменяется структура молекулы нутриента, в результате чего приобретает дополнительные свойства, нехарактерные исходным веществам.
• Органический синтез – в результате процесса появляются соединения, не встречающиеся в природе (аскорбат платины) и обладающие новыми терапевтическими эффектами.
• Новый дизайн – создаются комплексы с заданными свойствами – для улучшения памяти, против диабета, для повышения обучаемости и др.

Большое значение в комплаентности (приверженности к лечению) учеников разного возраста имеет форма биодобавки. Поэтому в аптеках можно выбрать детские витамины в виде:

• сиропа;
• капель;
• жевательных пастилок;
• формованных желейных фигурок;
• таблеток жевательных;
• таблеток в оболочке и др.

Широкий ассортимент помогает выбрать товар. В состав сиропа входят густые плодово-ягодные соки, настойки, экстракты. Препараты характеризуются приятным вкусом, а сахарный сироп (60-64%) дополнительно оказывает бактериостатическое действие.

Для детей младшего школьного возраста лучше выбрать жевательные пастилки, желейные фигурки, которые приятны на вкус, легко жуются и проглатываются без усилий. Старшим школьникам, подросткам можно выбрать таблетки в оболочке.

Общее требование к высококачественным витаминам – соблюдение дозировки компонентов. Они должны обеспечивать суточную потребность в нутриентах школьников разного возраста. Так, линейка Пиковит предлагает выбрать комплекс для детей:

• 1–3 лет — сироп;
• 4–7 лет — жевательные таблетки;
• 7–14 лет — таблетки, покрытые оболочкой (Пиковит Форте).

Сегодня можно выбрать витамины в индивидуальной упаковке. Украинская компания Ньютон Фарма Лтд. выпускает детские желейные пастилки с комплексом витаминов Витатон Кидс в саше. По 3 пастилки в упаковке. Это дает возможность брать биодобавку детям в школу и выбрать самостоятельно время приема.

Перед тем как выбрать витамины, необходимо пройти обследование. Гипервитаминоз оказывает не менее негативное влияние на организм. Педиатр поможет выбрать не только препарат, но и порекомендует, когда его нужно принимать – постоянно или только в период повышенной физической, умственной нагрузки – перед соревнованиями, экзаменами, контрольными, олимпиадами.

Какие витамины выбрать для школьников?

К категории лучших витаминов и витаминно-минеральных комплексов для детей, подростков относятся:

• Витрум Юниор Плюс;
• Витаджен №35 CA+D3 JUNIOR;
• Витатон Кидс Омега-3;
• Мультимакс Комплекс;
• Марсианчики ПРОИммун Защита;
• Витамины Swiss Energy Kids;
• Суперия;
• Сидерал Форте;
• VITA Цевит и др.

Рационально выбрать препарат облегчает разнообразие форм, состава.