Лучшие таблетки от стресса и тревоги

Стрессовые ситуации иногда бывают полезны для здоровья. Но если они продолжаются долго и человек не может найти выход из сложившейся ситуации, стресс становится хроническим. Со временем он перерастет в панические атаки, депрессию, возникают психосоматические заболевания.

Что пить от нервов и стресса, чтобы контролировать ситуацию, свое состояние и жизнь? Рассмотрим эффективные методы борьбы с нервным перенапряжением и лекарственные препараты, которые помогут восстановить психическое здоровье.

Признаки и стадии хронического стресса

Согласно статистике стресс в 86% случаев является причиной развития сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы, болезней сердца и др. А виноваты в этом гормоны, которые выделяются во время стресса.

Рассмотрим, как все происходит. Стрессоры — внешние раздражители, которые заставляют человека нервничать, переживать и даже испытывать страх. При их появлении организм сразу начинает реагировать, происходит выброс гормонов стресса — адреналина и кортизола. Состояние сопровождается учащением пульса и частоты биения сердца, дыхание становится поверхностным, выступает холодный пот, появляется дрожь в руках и ногах.

Выброс адреналина служит своеобразной «встряской», активизирует жизненную энергию и внутренние резервы организма. Это помогает найти оптимальное решение в трудной ситуации, выйти из нее победителем, что гарантирует эмоциональный подъем и чувство удовлетворения.

Описанный стресс — «хороший» или как его еще называют эустресс. Он длится короткое время и возникает при специфических обстоятельствах (экстремальный спорт, испуг, непредсказуемое и захватывающее происшествие). Интенсивность переживаний у каждого человека разная, она зависит от темперамента, возраста, жизненного опыта, психологического состояния.

Если постоянно находиться в зоне комфорта, то любое неожиданное или неприятное событие будет лишать душевного равновесия, выбивать из колеи. Эустресс — это своего рода “прививка от негатива”, позитивная встряска. Такой положительный стресс очень важен, т.к. благодаря ему в организме поддерживается скорость реакций и гибкость психики, повышается выносливость и самооценка, человек получает положительные эмоции.

Но существует и противоположный стресс, «плохой». По-научному он называется дистресс. Данное состояние возникает, если внешнее воздействие превышает возможности человека с ним справиться. В результате возникает чувство страха, тревоги, беспокойства. Дистресс обычно связан с негативными эмоциями, бедами, разводом, потерей дома, войной, смертью близких и другими ужасными событиями, которые «обрушиваются» на человека неожиданно.

В своем развитии стресс проходит три стадии:

1. Тревога. При встрече с нестандартной негативной ситуацией человек сначала теряется и испытывает страх, тревогу. На этом этапе нервная система еще не готова реагировать, поэтому стрессоустойчивость находится на самом низком уровне. Длительность первой стадии может — от нескольких минут до часа.
2. Адаптация. После появления тревоги человек начинает усиленно искать решение проблемы, а когда находит, наступает стадия принятия сложившейся ситуации. Адаптация подразумевает резистентность (сопротивляемость) к возбудителю стресса. Защитные силы организма активно работают, внутренние резервы тратятся равномерно, благодаря этому стрессоустойчивость повышаться. Стадия адаптации может длиться несколько часов или дней, пока человек не успокоится. Если фактор стресса устранен, можно выйти из ситуации без опасных последствий.
3. Хронический стресс. Если выход из ситуации не найден или стресс длительный, он переходит в дистресс. Хроническая стадия может длиться годами, постепенно разрушая психическое и физическое здоровье. Обычно к этому приводят тяжелые психологические травмы (потеря близких людей, увольнение с работы, развод) или вынужденная жизнь в постоянных условиях страха (военные действия, оккупация, семейное насилие, вынужденный переезд в другую страну), с которыми пострадавший не может справиться самостоятельно.

Стресс не дает человеку расслабиться, он постоянно думает о проблеме, в которой оказался, пытается найти выход. Это не дает жить полноценной жизнью, несет потенциальную угрозу здоровью.

Симптомы хронического стресса и к каким последствиям это может привести

Характерные признаки стресса, который перешел в хроническую форму:

• отсутствие мотивации к жизни, работе;
• социальная изоляция, нежелание общаться с близкими или друзьями;
• постоянная усталость, даже утром, после пробуждения;
• снижение работоспособности, умственной деятельности, памяти;
• расстройства сна, бессонница;
• тревожность и панические атаки;
• раздражительность, перепады настроения;
• перепады давления, учащенное сердцебиение;
• боли в животе, нервные колики, рвота, потеря аппетита;
• эмоциональное «выгорание».

Перегрузка нервной системы приводит к ее истощению и снижению иммунитета, как следствие, возникают болезни. Это происходит потому, что стресс «бьет» по слабым местам. Если у человека проблемы с сердцем, при стрессе в первую очередь возникает боль в груди, ухудшается работа сердечно-сосудистой системы. Слабая эндокринная система? Возникают заболевания щитовидки, сахарный диабет и т.д. Отсюда и пошло известное выражение, что «все болезни от нервов».

Хронический стресс становится «провокатором» болезней, к которым у человека есть предрасположенность. Чем слабее здоровье, тем больше «побочных явлений» появятся в результате избыточной нагрузки на психику.

Хронический стресс и постоянное нервное перенапряжение могут стать причиной:

• Акне. Высыпания, прыщи на коже чаще всего связаны с гормональным дисбалансом. При стрессе уровень кортизола и адреналина постоянно повышен. Это приводит к избыточной выработке кожного сала, закупорке пор и, как следствие, к воспалениям в виде гнойных высыпаний.
• Частых ОРВИ. Нервное истощение — основная причина снижения защитных сил организма, т.к. слабый иммунитет просто не может полноценно бороться с вирусами.
• Головных болей, мигрени. При хроническом стрессе постоянно напряжены мышцы шеи, плечей и подкожные мышцы черепа, это вызывает опоясывающие головные боли.
• Снижение либидо, импотенция. Стресс оказывает психологическое влияние на человека, поэтому в организме срабатывает природный инстинкт, который «не дает размножаться в опасных условиях».
• Заболевания желудочно-кишечного тракта. Стресс приводит к обострениям язвы, гастрита и других патологий ЖКТ. Появляются спазмы в желудке, колики, пищевые расстройства.
• Обострение хронических заболеваний. На фоне повышенного уровня гормонов стресса и низкого иммунитета возрастает риск инфаркта, инсульта, гипертонического криза. Организм работает «на износ», что может привести к онкологии.

Дисбаланс состояния нервной системы и психики провоцирует психосоматические заболевания. Например, у человека что-то болит (спина, желудок), а анализы не показывают отклонений от нормы. Постоянная концентрация внимания на болезни может вызвать «надуманное», а со временем и «реальное» заболевание. Что касается уровня тревожности, то на этом фоне он еще больше возрастает.

Чтобы самостоятельно оценить свое состояние, можно пройти простой онлайн тест. Но если не удается справиться с ситуацией, нужно обязательно обратиться к психотерапевту. Врач психиатр или невролог поможет разобраться в причинах стресса, подберет оптимальную для конкретного случая схему лечения.

Препараты от стресса и нервов без рецепта

Естественное желание человека, который постоянно находится в состоянии хронического стресса, найти лекарство, которое поможет быстро справиться с дискомфортом. Однако для того, чтобы избавиться от последствий проблемы, нужно найти и устранить причину ее появления, т.е. стрессовый фактор.

Самостоятельно это сделать практически невозможно. Всесторонне оценить состояние человека может только специалист. И уже после осмотра, консультации и оценки результатов проведенных обследований, врач выпишет хорошие успокоительные и антидепрессанты.

Средства на растительной основе

В составе многих растений содержатся природные вещества, которые положительно влияют на нервную систему. Еще один важный момент — они не оказывают негативных побочных эффектов в виде привыкания или сонливости.

Лекарство от нервов на растительных компонентах практически не имеет противопоказаний, поэтому продается без рецепта. Единственное ограничение — наличие у человека аллергия на вещества, входящие в состав растения.

Успокоительные растительного происхождения выпускают в различных лекарственных формах, например, таблетки, настойки, сироп или в сухом виде. Препараты бывают:

• однокомпонентные (в составе только одно растение) — валериана, пустырник, зверобой;
• многокомпонентные (в составе несколько растений) — релаксил, седафитон, персен, фиторелакс, ново-пассит.

Растительные препараты оказывают легкое седативное воздействие, то есть расслабляют, нормализуют сон, снимают тревожность. Лекарственные средства помогают на начальных этапах нервных расстройств, когда в психике человека еще не произошли сильные изменений. Некоторые из препаратов безопасно принимать даже детям (допустимый возраст указан в инструкции): алора, нерво-хеель, киндинорм, седавит.

Перед использованием рекомендуется получить консультацию педиатра.

В состав комбинированных препаратов кроме трав могут быть включены биохимические добавки: гвайфензин, бром, витамин В6 и магний.

Врач может назначить прием препаратов курсом, на одну или несколько недель, пока состояние не стабилизируется. Несмотря на то, что препараты растительные и не содержат психотропные вещества, нельзя превышать рекомендованную дозировку, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию.

Аминокислоты от тревожности и страха

Согласно исследованиям в области медицины установлено, что причиной тревоги часто является нарушение проводимости нервных импульсов в ЦНС и головном мозге. Прием некоторых аминокислот, например, L-триптофана, L-лизина, L-аргинина, глицина, оказывает воздействие на серотонин, дофамин и др. гормоны, благодаря чему проходят проявления страха и тревожности.

К аминокислотным препаратам относят: аминалон, паси-валем, седофаст, глицисед.

Успокоительное от тревоги и стресса данной группы назначает врач и только он может подобрать оптимальную схему лечения.

Важно! Аминокислоты оказывают влияние не только на ЦНС, но и на другие органы и системы. Самолечение может привести к осложнениям.

Синтетические успокоительные таблетки

Действие лекарственных препаратов на основе химических соединений основано на угнетении активности центральной нервной системы, что помогает бороться с тревожностью, депрессией, паническими атаками, бессонницей.

К синтетическим успокоительным лекарствам относят антидепрессанты, транквилизаторы и ноотропы. Каждая группа оказывает воздействие на определенный нейромедиатор (биологически активное вещество), которое регулирует выработку гормонов серотонина, дофамина или мелатонина.

Синтетические препараты от депрессии и стресса находятся в свободной продаже, но только врач может выбрать медикамент, подходящий для конкретного клинического случая, и длительность лечения.

Ноотропные препараты

Ноотропные лекарственные препараты: бифрен, фезам, цереглиа, нейроксон, фенибут-астрафарм, кванил, актовегин, церебролизин, нообут, нейроцитин.

Ноотропы улучшают передачу сигналов в центральной нервной системе, активизируют кровообращение в мозге, улучшают умственную деятельность, память и настроение, повышают работоспособность, обладают психостимулирующим действием.

Ноотропы также назначают для лечения тяжелых заболеваний мозга. Но предварительно нужно пройти обследование и получить рецепт врача.

Хорошие антидепрессанты от стресса

Опасность затяжного стресса в том, что такое состояние часто приводит к депрессии, апатии и даже суицидальным мыслям. Чтобы предупредить это, необходима помощь специалиста (невролога, психотерапевта). После анализа состояния и опроса будет назначено лечение.

Антидепрессанты отпускаются только по рецепту врача.

Длительная терапия (от 2-3 недель) с применением антидепрессантов помогает восстановить «правильные» процессы в головном мозге, избавляет от симптомов депрессивного состояния.

Но у антидепрессантов есть одно отличительное свойство — эффект от их применения будет только у пациентов с диагностированной депрессией. При обычном стрессе, плохом настроении или других эмоциональных расстройствах, препараты данного вида не помогут, но могут спровоцировать интоксикацию и побочные эффекты.

Лекарства от тревоги — транквилизаторы

Препараты данной группы предназначены для лечения психозов, панических атак, генерализованных тревожных расстройства, неврозов и нарушений в поведении.

Транквилизаторы тормозят деятельность нервной системы и вызывают привыкание, подобное наркотической зависимости. Поэтому они продаются строго по рецепту и по показаниям.

Транквилизаторы оказывают на организм следующие действия:

• противотревожное;
• успокаивающее;
• снотворное;
• противосудорожное;
• расслабляющее.

Транквилизаторы не помогут справиться с галлюцинациями, бредом или аффективными расстройствами личности, которые сопровождаются страхом, тревогой, злобой, яростью.

В связи с возможность развития привыкания и лекарственной зависимости некоторые транквилизаторы не рекомендуются к непрерывному приему. Что может произойти после отмены? При прекращении употребления или снижении дозировки лекарства возникает синдром отмены. Среди его характерных симптомов можно выделить: нарушения сна, раздражительность, вегетативные нарушения, несварение желудка.

В большинстве случаев синдром отмены длится от нескольких дней до 1 месяца. Чтобы предупредить неприятные симптомы врач подбирает специальную схему плавного снижения дозировки транквилизаторов.

БАДы и витамины от нервов и стресса

Витаминные добавки и гомеопатические препараты — это хороший антидепрессант без рецепта и без нежелательных побочных эффектов. Они приносят пользу и для нервной системы и для всего организма. Некоторые витамины и их сочетания воздействуют напрямую на нервные рецепторы, поэтому быстро помогают справиться с перенапряжением, стрессом и эмоциональными расстройствами. Например:

• сочетание витаминов группы B и магния — магне-В6 антистресс, магникум адаптоген, магний витамин В6;
• цинк и селен — цинк активный, цинк комплекс, селен, селен активный;
• калий — калия оротат, магний-калий;
• комбинированные БАДы с витаминами — брейнаксон вита, сонобарбовал, фиторелакс.

Биодобавки с витаминами восстанавливают баланс в организме, защищают нервную систему от свободных радикалов, восстанавливают сердечно-сосудистую систему и иммунитет.

Дополнительные способы справиться со стрессом и тревогой

Эффективные способы избавиться от стресса:

• Йога и медитация. Техники расслабления и размеренных движений помогают сконцентрироваться и хотя бы на время забыть о проблеме.
• Правильное питание. У многих стресс сопровождается потерей аппетита или, наоборот, перееданием. Употребление пищи, богатой витаминами группы В (каши, цельнозерновой хлеб), укрепляет нервную систему, а антиоксиданты (фрукты, овощи, зелень, зеленый чай) благодаря способности выводить шлаки и токсины, принесут пользу здоровью и иммунитету.
• Дыхательные упражнения. Можно освоить расслабляющие техники по Бутейко, а в стрессовых ситуациях дышать правильно — глубокий вдох и медленный, долгий выдох. Можно дышать в бумажный пакет или выдыхать через соломинку. Благодаря использованию техники «дыхания по квадрату» можно контролировать вдох и выдох. Для этого на счет раз-два-три-четыре следует делать попеременно: вдох — пауза — выдох — пауза. Мысленно представлять движение по квадрату.
• Переключение внимания на рассматривание окружающих предметов (мысленно выбирать вещи одного цвета или формы), звуки или запахи. Так можно задействовать сразу несколько органов чувств и отвлечься от стресса. Стабилизационные техники «учат» организм вовремя «переключаться» и контролировать эмоции.
• Физическая активность. Спорт помогает выплеснуть негативную энергию и эмоции, снизить уровень адреналина и кортизола. Если нет желания заниматься спортом, подойдут длительные пешие прогулки, гимнастика, любые активные движения.
• Забота о себе. Психология очень важна для снятия стресса. Чтобы успокоиться, найти стимул в жизни или улучшить настроение, человеку необходима поддержка близких. Но также важно радовать себя, хвалить, не винить в случившемся или в неспособности справиться с проблемой. Можно побаловать себя любимой едой, устроить шоппинг, найти новое хобби.
• Здоровый сон, полноценный отдых. Необходимо спать не менее 8 часов и ложиться не позже 22 часов. Ночной сон лучше всего способствует восстановлению нервной системы. Также во время работы не нужно забывать делать перерывы на отдых.

В периоды обострения тревожных состояний, при приступах страха, паники, можно практиковать методы релаксации и переключения внимания.

Лучшее лекарство от тревоги и стресса — это позитивные эмоции, смена обстановки, поддержка любимых и близких людей.

Жизнь без стресса и переживаний

Трудные ситуации, переживания постоянно преследуют человека и часто становятся причиной психологического дискомфорта. Важно не допустить ухудшения ситуации и развитие болезней.

При длительном стрессе помогут лекарственные средства — растительные антидепрессанты, витамины и препараты комбинированного действия. В более сложных случаях понадобится консультация врача, который после диагностики и оценки состояния подберет медикаментозное или комплексное лечение.