Какие витамины принимать при выпадении волос?

Волосяной покров является одной из наиболее хрупких структур нашего организма. За волосами достаточно сложно ухаживать, но они легко поддаются разрушительному воздействию внешних и внутренних факторов, теряя свою красоту. Плохое экологическое состояние окружающей среды, сезонность, гормональная перестройка, несбалансированный режим питания и образ жизни, наличие вредных привычек и регулярные конфликтные ситуации – все это мгновенно проявляется на работе волосяных луковиц, а затем и на внешнем виде волос. Для нашего организма они сродни лакмусовой бумажке, которая выдает все несовершенства образа жизни и функционирования внутренних органов.

Так как волосы не могут самостоятельно обеспечивать себя всеми необходимыми нутриентами и минералами, которые необходимы для их роста в обычном режиме, они часто нуждаются в использовании дополнительных средств, которые поступают в организм из внешней среды.

Витамины являются одним из определяющих факторов, необходимых для оптимальной работы волосяных луковиц. Это органические соединения, выполняющие функции ускорителей реакций в живых структурах и органах. Наш организм в основном не специализируется на внутренней выработке витаминов. В толстом кишечнике вырабатывается группа витаминов В, но их количества катастрофически недостаточно для обеспечения нормального протекания всех физиологических процессов в организме, а волосяным луковицам, которые не являются жизненно важными органами, не достается почти ничего. Поэтому наш организм нуждается в постоянной подзарядке в виде витаминных комплексов, которые мы получаем с полезной пищей и лекарственными препаратами.

Какие же витамины имеют большое значение именно для состояния наших локонов? Ослабление и поредение волосяного покрова может наблюдаться при недостаточном количестве витаминов А, В, С, Е и F в нашем организме. Каждый вид витаминов курирует определенную биохимическую реакцию в клетках волосяных фолликулов. Их действие направлено на обеспечение оптимальной скорости физиологических процессов внутри волосяной луковицы, чтобы волосяной стержень рос соответственно последовательности фаз его жизненного цикла.

Витамин А создает необходимые условия для увеличения густоты и эластичности прядей, делает чешуйки, из которых состоит волосяной стержень, более крепкими и стойкими, предотвращает появление ломких волос, которые слишком быстро отмирают. Также он нормализирует выработку кожного сала, так что при достаточном поступлении витамина А в организм вас никогда не побеспокоит такая проблема, как себорея.

Лучше всего витамин А усваивается, если вместе с ним принимать столовую ложку обычного подсолнечного масла. Дефицит витамина влечет за собой уменьшение природного блеска прядей и появление волосков, склонных к преждевременной ломкости.

Витамин В1 является мощнейшим антистрессовым фактором, который минимизирует ущерб организму от постоянного конфликтного фона. Отсутствие стрессов очень позитивно влияет на внешний вид локонов, придавая им больший объем и укрепляя волосяные стержни.

Витамин В2 является естественным стимулятором усиленного кровотока в кровеносных сосудах кожного покрова головы, что усиливает темп работы волосяных луковиц. Также способен восстанавливать анатомическую структуру корней волос после механических повреждений, успокаивать раздраженные клетки зоны роста волосяных фолликулов. Дефицит витамина В2 нарушает продуцирование секрета сальниками, отчего волосы могут чаще жирнеть у корней.

Витамин В3 отвечает за обеспечение комфортных условий для протекания обменных процессов, за своевременное поступление необходимого количества нутриентов в волосяные луковицы. Дефицит витамина чреват недостаточно увлажненными волосяными стержнями, замедлением общих ростовых процессов и нарушением последовательности жизненного цикла волосяного покрова.
Витамин В5 является одним из наиболее необходимых витаминов для здорового роста наших прядей, поэтому при проблемах з волосами всегда нужно следить за тем, чтобы он поступал в организм в достаточном количестве. Витамин способен глубоко проникать в клетки зоны роста волосяных фолликулов и активно насыщать их нутриентами, которые от волосяных луковиц переходят непосредственно к волосяным стержням. Дефицит витамина вызывает уменьшение стойкости чешуек волосяного волокна к вредоносным факторам внешней среды, что провоцирует быстрое опадание прядей и преждевременное появление седины.

Витамин В6 является природным катализатором метаболических процессов внутри организма и в частности внутри волосяных луковиц. Также он сокращает зону распространения раздражения на кожном покрове головы и способствует устранению перхоти и постоянного зуда. Дефицит витамина ускоряет темп отмирания волосяного стержня и обесцвечивает волосяной покров.

Витамин В7 наряду с витамином В5 играет одну из наиболее важных ролей в обеспечении здорового роста наших локонов. Во-первых, он упрочняет волосяные стержни изнутри, насыщая клетки зоны роста волосяных фолликулов необходимыми веществами. Во-вторых, он отвечает за нормальное протекание физиологических процессов внутри сальников и регулирует выделение кожного сала. В случае дефицита витамина волосы быстрее грязнеют и за счет отсутствия достаточного увлажнения начинают выпадать.

Витамин В8 помогает витамину Е лучше усваиваться. В случае дефицита В8 витамин Е не задерживается в тканях, так как сразу после попадания в органы и клетки вымывается из организма. Витамин В12 способствует увеличению объема кислорода в капиллярах кожи головы, что ускоряет работу волосяных фолликулов, заставляя их быстрее продуцировать новые волоски.

Витамин С отвечает за постоянный тонус кровеносных сосудов, поэтому при его достаточном количестве вещества, которые приносит с собой к луковицам кровь, не дадут волосяному стержню сломаться и выпасть. Также витамин С играет немаловажную роль в вопросах защиты иммунитета: он создает иммунный барьер, чтобы в организм не смогли проникнуть инфекции и патогенные факторы.

Витамин Е заставляет неактивные клетки зоны роста волосяных фолликулов снова функционировать, уменьшает продуцирование кожного сала, а также отвечает за нормальное усвоение витамина А.

Витамин F насыщает волосяной стержень полезными минералами, делая его более устойчивым к агрессивному влиянию внешних факторов.

Витамины можно принимать в виде лекарственных препаратов и вместе с продуктами питания, в которых они содержатся. Прием витаминных препаратов в виде лекарств имеет множество преимуществ: во-первых, в каждой таблетке уже дозирована необходимая норма органических веществ; во-вторых, витаминные препараты чаще всего продаются в комплексе, что способствует лучшему усвоению биологически активных веществ; в-третьих, в лекарственных средствах, кроме витаминов, есть микроэлементы, которые будут удерживать витамины в организме на протяжении длительного периода.

Продукты питания, которые содержат определенные витамины, в конечном итоге могут не иметь никакой питательной ценности, так как сразу после поступления с пищей витамины вымываются из организма. У них должен быть «якорь», который удержит их в тканях. Например, чтобы кальций смог усвоиться, его стоит принимать с добавками витамина D, а витамин А не удержится в организме без витамина Е.

Из аптечных витаминных средств врачи могут порекомендовать Перфектил, Пантовивар, Мерц, Алфавит Косметик, Витрум Бьюти, Аэвит, Нутрикап, Ревалид, Нейровитам, Дуовит, Геримакс, Мульти-Табс, ВитаШарм.

В силу разных причин возникновения аномального выпадения волос у женщин и мужчин, рекомендуемые им препараты витаминов будут отличаться. Мужской организм гораздо хуже адаптируется к новым условиям внешней среды, нежели женский. Для оздоровления всего организма и, в частности, укрепления волосяного покрова им подойдут витамины групп В, С, А, F и E в виде лекарственных препаратов, например, Направит, Мультифарм, Дуовит для мужчин.

Женщины в погоне за красивым внешним видом склонны поддавать свои локоны вредному воздействию химического окрашивания аммиачными красками, термоприборов для укладки и химической завивки, поэтому им нужно как можно лучше защитить свои волосы от вредоносного влияния. Для этой цели лучше всего подойдут витамины В (особенно В7 или биотин), С, D, например, Геримакс, Оенобиол, Имедин.

Во время беременности и в период лактации большинство нутриентов и полезных минералов из организма женщины идут на обеспечение нормального роста и развития ребенка, соответственно, запасы витаминов и питательных веществ нужно как-то восстанавливать. Новоиспеченным мамам лучше всего подходят такие витаминные комплексы, как Алфавит Мамино здоровье, Витатресс, Мегадин Пронатал, Теравит Прегна.

Восполнить запасы нутриентов и витаминов можно, если разнообразить свой рацион и знать, какие продукты будут полезными при возникновении патологической потери волос. Наш организм легче воспринимает витамины в своей естественной форме, нежели в таблеточном виде. Больше всего витамина А содержится в чернике, красной смородине и моркови. Настоящими кладезями витаминов группы В являются горох, яйца, гречка, орехи, зеленый лук, черный хлеб, изюм, фасоль, капуста, жирная рыба и мясо птицы. Запастись витамином Е помогут арахисовое и кукурузное масло, свежая зелень.

Современные красавицы также любят применять витаминные препараты наружно в составе домашних масок и ополаскивателей. Для этого нужно размельчить хлеб из муки грубого помола, добавить капсулу витамина В6 и разогретого меда. Рекомендуется держать на голове под полотенцем не менее 30 минут, пока маска не начнет действовать. Смывать лучше всего родниковой водой с добавлением яблочного уксуса.
Для более насыщенного оттенка волос и интенсивного внешнего питания нужно взять капсулу витамина В12, отвар репейника и 30 мл касторового масла, тщательно смешать, а затем аккуратно вбивать смесь подушечками пальцев в кожный покров головы. Применять не чаще 4 раз в месяц.

Для активизации «уснувших» клеток зоны роста волосяных фолликулов, нужно взять капсулу витамина В6, добавить настойки стручкового перца и немного белой глины. Компоненты смешать в равном количестве. Использовать, чередуя с другими домашними масками.

Помните, что перед приемом любых лекарственных средств, даже если это обычные витамины, всегда необходимо советоваться с лечащим врачом. Он сможет подобрать для вас наиболее подходящий витаминный комплекс, исходя из потребностей вашего организма и необходимой суточной нормы. При правильном подборе витаминных средств качество лечения интенсивного выпадения волос значительно снижается, а риск появления аллергических реакций сводится к минимуму.