Биодобавки, содержащие Вит.Д
Витамин Д, или холекальциферол, называют «витамином солнца», поскольку его можно получить с прямыми солнечными лучами. Также вещество присутствует в некоторых продуктах в незначительном количестве. Национальная служба охраны здоровья рекомендует принимать специальные пищевые добавки с нутриентом в непрерывном режиме с рождения. Переизбытка боятся не нужно, так как под солнцем невозможно получить суточную дозу.
Роль в организме
Главные функции витамина Д в организме человека:
- регуляция обмена кальция.
- регуляция обмена фосфора.
Внимание! Исследования показывают, что достаточный уровень витамина D способствует предотвращению воспалительных заболеваний, риска остеопороза, инфекций дыхательных путей и даже отдельных видов рака. Также важно следить за уровнем у младенцев. Витаминная недостаточность приводит к тяжелому заболеванию – рахит.
Первые «красные флажки» дефицита
Первыми симптомами витаминодефицита Д выступают:
- боль в костях;
- мышечная слабость, судороги;
- нарушение заживления ран;
- выпадение волос;
- снижение настроения;
- частые простудные заболевания;
- нарушения сна.
На заметку! Часто обнаруживается дефицит в этих группах населения: беременные женщины, люди пожилого возраста, с гиперпигментацией кожи, страдающие ожирением, лица с проблемами желудочно-кишечного тракта. Для данной категории обязателен прием БАДов.
Источники холекальциферола
Важно помнить об источниках витамина D, чтобы рационально оценивать суточную дозу:
- Продукты питания – сметана, молоко, творог, сыр, тунец, яйца, печень трески. Важно смотреть на состав продуктов и реально оценивать содержание витамина.
- Прогулки под солнцем. Следует помнить о том, что одежда не должна покрывать лицо, руки, шею, ноги. Времяпровождение под прямыми солнечными лучами – не меньше 3-4 часов непрерывно. Длительные солнечные ванны способствуют распаду нутриента на другие вещества.
- Специальные биодобавки, содержащие витамин D в достаточной дозировке.
Принимать биодобавки или прогулки на свежем воздухе?
Существует ряд интересных и ценных фактов о витамине D:
- С октября по март солнечных лучей недостаточно даже на половину суточной потребности.
- С рациона питания получить 10 мкг витамина D тяжело, для этого нужно употреблять килограммами продукты, содержащие данный нутриент.
- В ограниченном количестве холекальциферол присутствует в рыбе, яичных желтках и мясе.
Пищевые добавки в «Online аптеке»
В «Online аптеке» представлено многообразие лекарственных форм и дозировок холекальциферола. Если не удобно принимать препарат каждый день, можно купить лекарство с большей дозировкой и принимать один раз в 2-3 суток:
- Олидетрим 1000 МО,2000 МО, 4000 МО;
- Декристол 1000 МО, 2000 МО, 4000 МО;
- Аквадетрим 10мл, раствор д/перор. прим. 15000 МО/мл;
- Detrimax 1000 МО, 2000 МО, 4000 МО;
- Декап 2000 МО.
В каталоге каждый покупатель сможет подобрать подходящий вид препарата по доступной цене.